【健康】“冬至”到了 年老者应该注意点啥?

冬至是人体机能变化最大的节气,也是疾病最易加重的节气。

在严寒、低气压、温差大的气候状况下,许多老年人常不能适应,容易感到头昏、胸闷、恶心、全身关节疼痛。民间常说“冬至是老人的一个关口”,的确有一定道理。

  

为了让老人能安全顺利地度过冬至关,应该注意以下一些保健措施

重点预防流行性感冒等呼吸道传染病
 

12月昼夜温差大,人们主要在室内活动,加之冬季人们习惯于门窗紧闭,室内通风不足,大大增加了呼吸道传染病的发生几率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播。

 

预防措施上应注意保暖,增加体育锻炼,流感流行季节少去公共场所或空气混浊场所。

 

慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑应用流感疫苗进行免疫预防。如出现类流感症状者,应及时就诊治疗和休息。

高血压病人要定期测血压

 

高血压病人要特别注意血压的变化。在冬季,多数病人血压偏高,必须坚持定时服药,定期测量血压。

 

生活起居要注意保暖,劳逸结合,避免情绪波动。食不过饱,饮食清淡少盐,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅。如有头晕目眩,手指发麻,动作不便,说话含糊不清,必须及早就医,这常是中风前的症状。


冠心病病人要常备急救药

冠心病病人要注意防治高血压,预防感冒,以免加重心脏负担,要常备些急救药物在身边,如硝酸甘油,以备不时之需。平时可选服一些温补的中药,如人参、丹参、附子等,有利于防止血栓形成,避免心肌梗死,安度严冬。

肺气肿病人别滥用镇咳药
 

肺气肿病人要特别注意防寒保暖,预防伤风感冒,忌吸烟。中药中人参、白木耳、灵芝草、冬虫夏草、黄芪等有扶正补气的作用,可以选用。

 

慢性支气管炎、肺气肿病人,如果病情继续发展,可引起肺心病。这时,病人可有口唇发紫、下肢水肿的症状。肺心病病人一般多痰,有痰就要咳出,以免阻塞呼吸道引起继发感染。痰液黏稠时,可用化痰药,注意不要滥用镇咳药。咳嗽加重或痰呈脓性,应及早适当加用抗生素。

肝硬化病人要当心呕血

 

肝硬化病人在冬至期间呕血将大大增加危险性。为了减少这种危险,肝硬化病人应注意保暖,防治便秘,忌屏气、腹部肝区受压和受冲击,避免较重体力劳动,力戒情绪波动和大动肝火。禁止食用煎炸及刺激性食物。

 

肝硬化病人若突然头晕、心慌、出冷汗、手足凉、脉搏快,应警惕静脉破裂出血。若已呕血,则须镇定,立即卧床,注意保暖,并迅速送至医院。


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